Faire le premier pas
Quand consulter un psychologue ?
Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise raison de pousser la porte d’un cabinet. La seule qui compte, c’est de sentir que quelque chose ne va pas, et que ça ne passe pas.
« Ça ne me concerne pas »
Beaucoup de personnes hésitent avant de consulter, persuadées que d’autres vont plus mal, que ça va finir par passer, ou encore qu’elles n’ont pas « assez de raisons ».
Pourtant, il n’y a pas de seuil à atteindre. La seule bonne raison de venir parler, c’est de sentir que quelque chose ne va pas et que ça ne passe pas. Mettre des mots sur ce qui pèse, devant quelqu’un dont c’est le métier d’écouter, suffit parfois à commencer à y voir plus clair.
Les motifs
Les situations qui amènent à consulter
Dans mon cabinet à Nantes, je reçois des adultes qui traversent des périodes très différentes, souvent liées à un événement de vie :
- une séparation, une rupture, un deuil, une perte qui ne passe pas ;
- une période de mal-être, d’anxiété, de tristesse ou d’irritabilité dont on ne comprend pas bien l’origine ;
- un épuisement au travail, des difficultés avec des collègues ou une hiérarchie, un sentiment de ne plus trouver de sens à ce que l’on fait ;
- des questionnements personnels ou professionnels, une envie de faire le point sur sa vie ;
- des difficultés familiales ou relationnelles qui se répètent ;
- une maladie, la sienne ou celle d’un proche, qui bouscule tout.
Quelques repères
Mal-être passager ou souffrance qui dure ?
Tout le monde traverse des moments difficiles, et il est normal d’avoir des baisses de moral. Quelques repères peuvent aider à s’y retrouver.
La durée
Un mal-être qui dure plusieurs semaines ou plusieurs mois mérite d’être pris en considération.
L’intensité
Si la tristesse ou l’anxiété envahit vos journées, même quand rien ne vient la déclencher.
Le retentissement
Si votre sommeil, votre appétit, votre travail ou vos relations en sont affectés.
La sensation de tourner en rond
Si vous refaites les mêmes schémas sans parvenir à en sortir.
Ces repères ne sont pas des diagnostics. Ce sont simplement des indices qui peuvent justifier de venir en parler, ne serait-ce que pour y voir plus clair.
La première fois
Comment se passe une première séance ?
La première séance dure une heure, en face à face. Elle sert d’abord à faire connaissance : vous m’expliquez ce qui vous amène, je peux vous poser quelques questions, et nous voyons ensemble ce qui peut vous être utile. Il n’y a rien à préparer, et rien à « réussir ». Vous êtes libre de dire ce que vous avez envie de dire, à votre rythme.
Le coût d’une consultation est de 65 €. Je vous reçois au 7 rue Auguste Brizeux à Nantes, quartier Talensac, du lundi au vendredi de 9 h à 19 h. Les rendez-vous se prennent en ligne via Doctolib.
Pourquoi un psychologue
Parler à un tiers, pourquoi ça change quelque chose
Ce qui fait la différence avec une conversation entre proches, c’est la position de la personne qui écoute. Un psychologue est un professionnel formé, soumis au secret professionnel, extérieur à votre vie. Vous pouvez y dire des choses que vous ne diriez pas à votre famille ou à vos collègues, sans craindre qu’elles se retournent contre vous, ni d’être jugé. Parfois, le simple fait de mettre des mots sur ce qui ne va pas, devant quelqu’un qui écoute vraiment, permet déjà d’y voir plus clair.
Il n’est pas nécessaire d’être « malade » pour consulter. Beaucoup de personnes viennent simplement faire le point sur leur vie, leurs choix, leurs relations, sans crise particulière. Consulter est un acte ordinaire de soin de soi.
Votre rythme
Combien de temps dure un accompagnement ?
Il n’y a pas de réponse unique. Certaines personnes viennent pour une ou deux séances, le temps de clarifier une situation. D’autres poursuivent pendant plusieurs mois, avec des séances espacées, pour un travail plus approfondi. Vous restez libre de votre rythme : nous en reparlons régulièrement ensemble, et c’est vous qui décidez de continuer ou de vous arrêter.
S’y retrouver
Comment choisir le bon professionnel ?
Psychiatre, psychologue, psychothérapeute, psychanalyste : les termes sont nombreux, et il n’est pas toujours simple de s’y retrouver. Je vous explique les différences entre ces professionnels sur la page Les Psy ?. Si vous avez un doute sur ce qui correspond à votre situation, n’hésitez pas à m’écrire : je pourrai vous orienter.
Faire un premier pas
Si quelque chose vous pèse, en parler est déjà un début. La prise de rendez-vous se fait en ligne sur Doctolib, ou par message si vous préférez.